Energie over?

Alle actieve ideeën (24)

• Maak een wandeling van een half uur in de regen

  Trek je regenjas aan, kies een straat waar je nog nooit hebt gelopen en beloof jezelf thuis iets warms te drinken.

  Uurtje, gratis

• Stretch tien minuten op een rustig muziekje

  Werk van boven naar beneden: nek, schouders, rug, heupen en benen, en houd elke houding twintig tellen vast.

  Bekijk yogamat bij bol advertentielink

  Kwartiertje, gratis

• Zet drie nummers keihard en dans door de kamer

  Doe de gordijnen dicht als je je bekeken voelt en kies nummers die je vroeger op schoolfeesten hoorde.

  Kwartiertje, gratis

• Fiets naar een dorp waar je nog nooit bent geweest

  Zoek op de kaart een plaats op zo'n tien kilometer afstand en volg onderweg de bordjes van de fietsknooppunten.

  Middag, gratis

• Teken een hinkelbaan met stoepkrijt

  Gooi een steentje in vak één, spring eroverheen en probeer het hele rondje te halen zonder je evenwicht te verliezen.

  Bekijk stoepkrijt bij bol advertentielink

  Kwartiertje, paar euro

• Maak een hindernisbaan door het hele huis

  Gebruik kussens om overheen te springen, de tafel om onder te kruipen en een stopwatch om rondetijden te klokken.

  Uurtje, gratis

• Ga zwemmen in het zwembad

  Kijk op de site van het zwembad bij jou in de buurt naar de tijden voor vrij zwemmen, want die wisselen per dag.

  Uurtje, uitje

• Ga boulderen in een klimhal

  Je hebt geen ervaring of touwen nodig; klimschoenen kun je huren en veel hallen geven een korte uitleg voor beginners.

  Middag, uitje

• Speel ballonvolleybal in de woonkamer

  Span een sjaal tussen twee stoelen als net; de ballon mag de grond niet raken en je mag hem maar twee keer aantikken.

  Bekijk ballonnen bij bol advertentielink

  Kwartiertje, gratis

• Ga bowlen met vrienden of familie

  Veel bowlingbanen hebben doordeweeks een daltarief, en voor kinderen kunnen de goten vaak worden dichtgezet.

  Uurtje, uitje

• Ga schaatsen op de ijsbaan

  Op de meeste ijsbanen kun je schaatsen huren; ga op een doordeweekse ochtend, dan heb je het ijs bijna voor jezelf.

  Uurtje, uitje

• Neem de pont en fiets aan de overkant een rondje

  Veel ponten zijn gratis of kosten maar een euro; zoek de dichtstbijzijnde op en verken de oever waar je nooit komt.

  Uurtje, paar euro

• Loop naar het hoogste punt van je woonplaats

  In vlak Nederland is dat soms een dijk, een brug of een uitkijktoren; zoek het op de kaart en neem een thermosfles mee.

  Uurtje, gratis

• Speel verstoppertje in het donker met een zaklamp

  Haal eerst speelgoed van de vloer, doe alle lampen uit en geef alleen de zoeker een zaklamp.

  Bekijk zaklamp bij bol advertentielink

  Uurtje, gratis

• Trap een balletje in het park, ook als het nat is

  Twee jassen als doel is genoeg; met z'n tweeën neem je om de beurt een penalty en wie het eerst tien heeft, wint.

  Bekijk voetbal bij bol advertentielink

  Uurtje, gratis

• Leer een dansje uit een muziekvideo

  Zoek een danstutorial op, zet de video op halve snelheid en oefen telkens acht tellen tot je ze kunt.

  Uurtje, gratis

• Ga springen in een trampolinepark

  Reserveer vooraf een tijdslot, want op regenachtige zondagen is het vaak vol, en neem antislipsokken mee als je die hebt.

  Uurtje, uitje

• Ren een rondje om het blok en klok je tijd

  Noteer je tijd op je telefoon en ren hetzelfde rondje volgende week nog eens om te zien of je sneller bent.

  Kwartiertje, gratis

• Loop een rondje met een zelfgemaakte wandelbingo

  Zet negen dingen in een raster, zoals een rode deur, een kat, een kerktoren en een plas, en kijk wie het eerst bingo heeft.

  Uurtje, gratis

• Ga naar de speeltuin, juist als het nat is

  Trek regenkleding en laarzen aan en neem een oude handdoek mee voor de glijbaan; je hebt alles voor jezelf.

  Uurtje, gratis

• Ga op paddenstoelenjacht in het bos

  Maak alleen foto's en pluk niets; in de herfst staan ze vooral bij boomstronken en op mossige plekken.

  Bekijk paddenstoelengids bij bol advertentielink

  Uurtje, gratis

• Ga naar een binnenspeeltuin

  Ga op een doordeweekse middag of vlak na openingstijd, dan is het rustiger en kun je zelf even rustig koffiedrinken.

  Middag, uitje

• Doe een workout van zeven minuten in de woonkamer

  Wissel steeds dertig seconden kniebuigingen, sterrensprongen en opdrukken tegen de bank af met tien tellen rust.

  Bekijk fitnessmat bij bol advertentielink

  Kwartiertje, gratis

• Speel stoelendans met de keukenstoelen

  Zet de stoelen rug aan rug in een rij, één minder dan er spelers zijn, en laat iemand de muziek onverwacht stilzetten.

  Kwartiertje, gratis

Meer ideeën